Anche se nell’uso comune diamo alla parola “stress” un significato negativo, è importante considerare che non sempre lo stress è controproducente e che anzi costituisce la reazione naturale che il nostro organismo mette in atto per rispondere rapidamente al pericolo.
Lo stress è infatti una naturale risposta del nostro organismo a tutto ciò che quotidianamente dobbiamo affrontare ed è quindi da considerarsi una delle “risorse strategiche” a cui attingiamo, sia a livello fisico che psichico, per sopportare tutti i tipi di pressione a cui siamo costantemente sottoposti.
In questo senso, infatti, sarebbe più corretto distinguere lo stress legato a particolari situazioni difficili in cui veniamo a trovarci (il cosiddetto “distress”), dallo stress “buono” o “eustress”, che rappresenta invece quella “giusta” dose di tensione che ci è necessaria per affrontare ogni sfida quotidiana e che quindi ci è funzionale.
Quando ci troviamo ad affrontare particolari condizioni di forte pressione mentale e fisica, il nostro corpo produce una quantità maggiore di cortisolo, un ormone che viene prodotto dalle ghiandole surrenali e che ci assicura tutte quelle funzioni vitali indispensabili.
Una reazione, questa, che quindi il nostro organismo mette in atto proprio per aiutarci, ma che talvolta può avere degli effetti negativi sulla nostra salute.
Talvolta, infatti, benché la situazione di forte stress sia rientrata, può capitare che la produzione di cortisolo non si arresti. Questa condizione, chiamata ipercortisolemia, può avere effetti anche gravi sul nostro organismo, determinando ad esempio ipertensione, alopecia, obesità, alterazione del ciclo mestruale, osteoporosi, depressione, abbassamento delle difese immunitarie e diverse altre patologie e disfunzioni.
È quindi molto importante, in un momento di forte stress, poter agire per favorire i normali valori di cortisolo, evitando quindi così l’insorgere di gravi e talvolta irreversibili patologie.
Se è vero che ognuno di noi ha un diverso livello di tolleranza allo stress, è anche vero che è possibile intervenire sulla sua gestione, utilizzando strategie e tecniche che favoriscono la consapevolezza dei nostri meccanismi di stress e il riadattamento delle nostre energie.
Intervenire infatti sui fattori che ci provocano stress, rendendoci consapevoli del nostro stato, rilassandoci e aiutandoci con una giusta respirazione, potrà aiutarci a ritrovare quella serenità grazie alla quale il nostro organismo può affrontare con maggior equilibrio anche i momenti più difficili a cui la vita ci sottopone.